W aplikacji Craving to Quit znajdziemy zaplanowany na 21 dni program rzucania palenia, przygotowany przez psychiatrę pracującego na Uniwersytecie Yale. Aplikacja jest dostępna tylko w języku angielskim, ale porady i filmy zostały opracowane tak, by podstawowa znajomość języka była wystarczająca do korzystania z nich.
Terapia składa się z krótkich wykładów, wyjaśniających między innymi jak przyzwyczajamy się do palenia, oraz porad, jak radzić sobie, gdy potrzeba zapalenia papierosa jest bardzo silna. Krótkie ćwiczenia uczą także, jak palić papierosa świadomie i w pełni rozumiejąc sytuację.
Od czasu do czasu aplikacja prosi o odpowiedź na kilka pytań, co pozwoli monitorować postępy. Znajdziemy tu także dziennik, w którym można zapisywać wypalone papierosy i zobaczyć walkę z nałogiem w postaci wykresu.
By korzystać z aplikacji można założyć konto na stronie CravingToQuit.com i sięgnąć po kartę kredytową (1 dolar dziennie lub 39 dolarów „dożywotnio”), ale nie jest to konieczne. Można także korzystać z niej jako gość i przejść przez cały trening nie płacąc.
Masz problem z tym programem?
