Sworkit to darmowa aplikacja przeznaczona dla osób, które chcą urozmaić swoje życie ćwiczeniami fizycznymi. W przeciwieństwie do wielu innych programów tego typu nie skupia się na aspekcie społecznościowym i dokładnym monitorowaniu wszystkich naszych postępów. Zamiast tego prezentuje nagrania i delikatnie motywuje do ćwiczenia.
Jednym z elementów wyróżniających Sworkit jest brak konieczności zakładania jakiegokolwiek konta. Wystarczy zainstalować aplikację i przystąpić do ćwiczeń. Synchronizacja nie jest dostępna, bo zgodnie z założeniami twórców nie jest nam do niczego potrzebna – ta prosta aplikacja ma zachęcać do ćwiczeń i pomagać w ich realizacji, zamiast przygniatać nas ogromem danych statystycznych. Ekran główny pozwala na uruchomienie szybkiego, 5-minutowego losowego ćwiczenia, a także przejście do jednej z czterech gotowych kategorii: ćwiczeń siłowych, kardio, yogi, a także rozciągania.
W każdej z kategorii znajdziemy zestawy ćwiczeń dla określonej partii ciała np. do wzmocnienia bicepsów, ud, pleców, a także zestawy dla równomiernego treningu wszystkich partii. Po wybraniu interesującego nas treningu aplikacja wyświetla tarczę zegara, dzięki której ustalamy długość ćwiczeń. Minimalny, domyślny czas to zaledwie 5 minut, w zasadzie każdy powinien więc znaleźć w ciągu dnia chwilę dla takiej aktywności fizycznej. Czas maksymalny wynosi 60 minut, co dla niektórych może wydawać się wartością niewielką: ćwiczenia prezentowane w aplikacji są nastawione na trening interwałowy, czas ten jest więc w zupełności wystarczający.
Po uruchomieniu ćwiczenia program rozpoczyna odliczanie, a na ekranie widzimy nagranie prezentujące sposób wykonywania ćwiczenia. Całość jest podzielona na 30-sekundowe, losowe ćwiczenia, a między nimi chwile przerwy. Po zakończeniu aktywności aplikacja informuje o orientacyjnej liczbie spalonych kalorii. W programie znajdziemy funkcję tworzenia własnych treningów (custom workouts), gdzie tworzymy listę poszczególnych ćwiczeń, lub bazujemy na gotowych zestawach dostępnych w aplikacji.
Zaletą Sworkit są wspomniane nagrania – te możemy przeglądać bez uruchamiania treningu, aby lepiej przyswoić sobie wiedzę o tym, jak należy wykonywać dane ćwiczenie. Co ważne, są one pobierane do pamięci urządzenia, oglądać możemy więc bez dostępu do Internetu. Program umożliwia sprawdzenie dziennego podsumowania czasu ćwiczeń i ilości spalonych kalorii, a także przypominanie o treningach o określonej godzinie dnia. Aplikacja jest darmowa, dostępna jest również bardziej rozbudowana wersja PRO z dokładniejszymi statystykami i opcją dokładniejszego dopasowania treningów.
Masz problem z tym programem?
