Simple Habit to wysoko oceniana aplikacja, pozwalająca zabieganym osobom zredukować stres przez medytację. Spędzając z nią tylko 5 minut dziennie można poprawić skupienie, jakość snu, uspokoić zszargane nerwy i łatwiej oddychać.
Medytacja z aplikacją Simple Habit polega na słuchaniu nagranych wskazówek nauczyciela, podczas odtwarzania krótkiego programu z ćwiczeniami. W tworzeniu programów dla Simple habit wzięli udział różni nauczyciele, od specjalistów mindfulness pracujących w firmie Google po byłych mnichów, którzy kształcili się w Indiach i Nepalu.
W aplikacji znajduje się ponad tysiąc programów, kierowanych do różnych problemów – od łagodzenia bezsenności po redukcję stresu przed ważnym spotkaniem lub randką. Programy można dopasować do czasu, jaki mamy do dyspozycji, w zakresie od 5 do 20 minut. Za darmo można skorzystać z ponad 50 nagrań, ponadto można przez 30 dni testować dostęp Premium.
Aplikacja ma także dodatkowe funkcje, jak śledzenie postępów i przypomnienia o medytacji.
Masz problem z tym programem?
