Simple Habit to ceniona aplikacja, pozwalająca zabieganym osobom zredukować stres przez medytację. Medytacja z Simple habit polega na słuchaniu poleceń nauczyciela, zawartych w nagraniu – skupiania uwagi, kontroli oddechu i tym podobnych. Autorzy twierdzą, że spędzając z nią tylko 5 minut dziennie można poprawić skupienie, jakość snu, uspokoić zszargane nerwy i łatwiej oddychać.
W aplikacji znajduje się ponad tysiąc programów, kierowanych do różnych problemów – od łagodzenia bezsenności po redukcję stresu przed ważnym spotkaniem lub randką. W tworzeniu ich wzięli udział różni nauczyciele, od specjalistów mindfulness pracujących w firmie Google przez wykładowców akademickich po byłych mnichów, którzy kształcili się w Indiach i Nepalu. Aplikacja ma także dodatkowe funkcje, jak śledzenie postępów i przypomnienia o medytacji. </p. Programy można dopasować do czasu, jaki mamy do dyspozycji, w zakresie od 5 do 20 minut. Za darmo można skorzystać z ponad 50 nagrań, ponadto można przez 30 dni testować dostęp Premium.
Masz problem z tym programem?
